游戏娱乐平台网站制作·只有不挨饿减肥的人,但没有不挨饿的减肥方法
来源: 匿名 2020-01-11 11:11:35 热度:3180
除了抽脂和生酮饮食以外,其它的减肥方法,都是采用的这个原理。这里顺带提一下抽脂和生酮饮食,抽脂费用很高,而且有1/5000的手术风险。而生酮饮食,对食物的纯粹度要求很高,你从菜市场买的肥肉来做生酮饮食,可能起不到酮体转化。每个人身体里面都会有胃饿素,只要你的血糖水平下降,你就一定会感觉到饥饿。

游戏娱乐平台网站制作·只有不挨饿减肥的人,但没有不挨饿的减肥方法

游戏娱乐平台网站制作,大家好,我是旺旺。

“我的一个粉丝,因为用了某个减肥食谱(减肥方法),没有饿肚子,天天吃饱饭,都瘦了下来,现在都90斤了。”

这是一些网红经常发的动态,你信吗?

我信。

我觉得有这种可能性,有些人减肥期间,没有感觉到饿肚子,她就瘦了下来。

这种人是有的,但是你不要跟他的减肥方法联系在一起。

同样一个减肥方法,别人不用挨饿,你饿的睡不着。

这是什么原因呢?我们来逐步分析一下。

减肥的基本原理,就是热量摄入小于热量消耗,也就是你吃进去的能量,比你消耗的能量要少。

这是最基本的是吧?

除了抽脂和生酮饮食以外,其它的减肥方法,都是采用的这个原理。

这里顺带提一下抽脂和生酮饮食,抽脂费用很高,而且有1/5000的手术风险。

而生酮饮食,对食物的纯粹度要求很高,你从菜市场买的肥肉来做生酮饮食,可能起不到酮体转化。

几乎大部分减肥方法,要想最终得到效果,肯定需要热量缺口。

尤其是你从网红或者商家手里,花了几十块钱买来的减肥食谱,那肯定就是用的这个方法。

那么热量缺口会导致什么问题发生呢?

首先是你的血糖会下降,热量缺口拉的太多,就会导致头晕,甚至有晕厥的风险。

所以我们大部分的减肥食谱,都会根据你的体重(不是体脂),来制定相应的热量缺口范围。

所以每个人的减肥食谱,尤其是量上面,都是不太一样的。

当你控制饮食之后,你的血糖水平下降,胰岛素水平也会下降,这个时候,我们的胃里面会分泌出一种叫“胃饿素”的成分。

这个东西一出来,你就会感觉到饿。

每个人身体里面都会有胃饿素,只要你的血糖水平下降,你就一定会感觉到饥饿。

所以减肥挨饿是一件很正常的事情,并不是多么可怕的事情。

既然减肥挨饿很正常,那么为什么有些人不会感觉到饿呢?

你可能会认为是他的基因使然,其实不是,只要他胖,他肯定不是易瘦基因,是有一些其它因素欺骗了他。

比如一些商家给了你一个食谱,号称这个食谱不用挨饿。

然后你买来发现还会饿,但是那个商家告诉你:

“刚开始几天会有些许不适,过几天就好了。”

这个时间持续了大概一两个月,然后你发现好像这个食谱真的不是很饿。

但其实你已经过了挨饿的阶段,然后你转过头来跟其他人说,这个食谱不用挨饿。

你被别人骗了,你还被别人当枪使了。

不过我其实很赞同这个方法,这就是心理层面的暗示。很多时候我也会用这个方法。

我给一个人的食谱,我告诉他方法肯定是健康且不用挨饿的,但是前几天有些许不适,适应过来就好了。

第二个原因,就是一些人,可能在另一个食谱上,渡过了挨饿期,然后换了一个食谱。

因为他适应了挨饿,所以觉得不饿肚子了。

这其实也很正常,很少有人一次性减肥成功,大多数人都是减肥失败了两三次,然后一鼓作气才成功的。

减肥初期,饿肚子的感觉最为强烈,你适应过来以后,饿肚子就不那么难受。

然后这个时候,你恰好碰到了一个减肥网红,用了他的食谱,发现不饿肚子了。

但其实,你就算不用他的食谱,你还是用你原来的食谱,你也会发现没那么难受了。

今天的内容,其实告诉大家的是,减肥饿肚子,其实很正常。你扛过去了,适应了之后,就不会那么难受。

而大多数的减肥方法,在前期肯定会有饿肚子的感受。

只要你不是重度节食,只要身体除了挨饿之外,没有其它不良反应,那么你就放心执行,不要三心二意。

我是旺旺大法师,

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